Zehn Dinge merken, ganz ohne Zettel.
Die Wohnungs-Methode in 3 Schritten. Du brauchst nur deine eigene Wohnung und etwa zehn Minuten.
Vergessen passiert immer im falschen Moment.
- Du triffst jemanden zum zweiten Mal und weißt den Namen nicht mehr.
- Du stehst im Supermarkt, der Zettel liegt zu Hause, und von zehn Sachen fallen dir sechs ein.
- Im Gespräch fragt jemand nach der Zahl, die du gestern noch im Kopf hattest.
Kein Talent, sondern eine Technik.
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Bilder statt Wörter
Orte und Bilder behält man leichter als eine lose Liste. Die Techniken nutzen das gezielt: Aus „Milch“ wird ein Bild an einem festen Platz.
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Lernbar für alle
Du brauchst kein besonderes Gedächtnis. Mehrere Studien zeigen, dass die Methode auch bei Anfängern wirkt.
Quelle: Twomey & Kroneisen, Meta-Analyse zur Loci-Methode, 2021 - 3
Kein Wundermittel
Die Technik hilft bei Listen, Namen und Reihenfolgen. Sie ersetzt keinen Kalender, und ohne Üben bleibt wenig hängen.
Die Wohnungs-Methode als PDF
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Die Methode in 3 Schritten: Weg festlegen, Bilder bauen, im Kopf ablaufen.
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Eine Übung für heute Abend: zehn Einkäufe merken, ohne sie aufzuschreiben.
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Die typischen Anfängerfehler und wie du sie vermeidest.
Wenn du tiefer einsteigen willst: megamemory
megamemory ist ein kostenpflichtiger Kurs zum Gedächtnistraining von Gregor Staub. Laut Anbieter arbeitet er mit Merklisten, etwa Körper-, Baum- und Zimmerlisten. Sie beruhen auf derselben Idee wie die Wohnungs-Methode: Man hängt neue Dinge an feste, bekannte Plätze. Dazu kommen Techniken für Namen, Zahlen, Vokabeln und Reden.
Umfang, Format und Preis findest du auf der Seite des Anbieters.
Das ist ein Affiliate-Link. Kaufst du darüber, bekomme ich eine Provision. Für dich ändert sich der Preis nicht. Diese Seite ist kein offizielles Angebot von Gregor Staub oder megamemory.
Werbung: zu megamemory ↗Häufige Fragen
Wie viel Zeit brauche ich?
Das PDF liest du in wenigen Minuten. Für die erste Übung plane etwa zehn Minuten ein. Danach reicht es, die Methode ab und zu im Alltag zu benutzen, zum Beispiel beim nächsten Einkauf.
Für wen ist das?
Für Erwachsene, die sich im Alltag mehr merken wollen: Namen, Listen, Zahlen. Vorwissen brauchst du nicht. Wenn du dir Sorgen um dein Gedächtnis machst, sprich bitte mit deiner Hausarztpraxis. Gedächtnistraining ersetzt keine ärztliche Abklärung.
Was kostet das?
Das PDF und der Newsletter sind kostenlos. Im Newsletter empfehle ich manchmal Produkte, teils mit Affiliate-Links. Der Kurs megamemory kostet Geld, den Preis nennt der Anbieter.
Was passiert mit meiner E-Mail-Adresse?
Ich nutze sie nur für das PDF und den Newsletter. Gespeichert wird sie beim E-Mail-Dienst Brevo mit Sitz in Frankreich. Du bestätigst die Anmeldung erst per Link, und jede E-Mail enthält einen Abmeldelink. Ich gebe deine Adresse nicht weiter. Details stehen in der Datenschutzerklärung.